Reden hilft nur dem Verstand.
Üben hilft dem System.
Gespräche und Betrachtungen bleiben oft an der Oberfläche. Wir gehen viel tiefer.
Du lernst in 19 Stunden, wie Du Dich und Deinen Körper selbst regulierst, wenn Angst, Druck oder Wut aufsteigen.
Das Ziel ist nicht, perfekt zu sein, sondern handlungsfähig zu bleiben und sogar Leichtigkeit zu spüren, egal was im Außen passiert.
Selbstbewusstsein & Resilienz – professionell angeleitet, Schritt für Schritt begleitet
Unser Gehirn ist ein unaufhörliches Kino und Dein Körper speichert, was Logik nicht lösen kann.
Nervensysteme unterscheiden nicht zwischen Gedanken und Realität. Du steckst oft in einer Zeitschleife fest, ohne es zu merken:
Erinnerungen, die Dich nicht loslassen und Angst vor dem, was die Zukunft bringt – beide senden untentwegt Stresssignale an Deinen Körper. In dieser Masterclass nutzen wir moderne Methoden, um diesen inneren Alarmzustand aktiv zu unterbrechen und Dich zurück in eine selbstbestimmte Gegenwart zu führen.
Dein Nervensystem ist keine starre Maschine – es ist bis ins hohe Alter formbar. Doch solange alte Muster unbewusst im Hintergrund ablaufen, bleibt echte Veränderung mühsam. In dieser Masterclass schaffen wir die Basis für Deinen emotionalen Re-boot.
Du lernst automatische Reaktionen Deines Körpers zu unterbrechen, um endlich das umzusetzen, was Du Dir für Dein Leben wirklich absichtlich vornimmst. Du gehst nicht nur mit Wissen nach Hause, sondern mit der Fähigkeit Dich selbst zu stabilisieren.
Der Mastermind-Vorteil:
Wir arbeiten selbstständig, aber auch öfter in Kleingruppen. Dieser unersetzbare Austausch gibt Dir eine Sicherheit, die Du allein so nicht erleben kannst.
Mit effektiven psychotherapeutischen Methoden aus:
sowie Yoga & Meditation als Wissenschaft von Körper und Bewusstsein – jetzt als komprimiertes Programm zur direkten Selbstanwendung.
Wichtig:
Die Masterclass ist KEINE Gruppentherapie, sondern eine lebensverändernde gemeinsame Erfahrung.
05.-07.06.2026
02.-04.10.2026
Der Fokus liegt auf der Verbindung von durch jahrelanger Praxis erprobtem Wissen und selbstzentrierter Übung. Kompaktes Know-how über einen kompletten Prozess zur emotionalen Selbstregulation wird leicht verständlich vermittelt und angeleitet. Die Teilnehmenden können die erlernten und erlebten Techniken sofort in ihren Alltag integrieren und gezielt anwenden.
Techniken zur Selbst-Anwendung, angelehnt an wissenschaftlich anerkannte Methoden und Therapieformen wie Dialektisch Behaviorale Therapie (DBT) nach Marsha Linehan, EMDR, Brainspotting nach David Grand, Havening und Pendeln nach Woltemade Hartman (Somatic Experiencing) kombiniert mit Yoga, Breathwork & Meditation als Weisheit von Körper und Bewusstsein.
Für alle, die mehr über den Zusammenhang und das Entstehen von Gedanken und Emotionen begreifen möchten. Darüber hinaus für Menschen, die unter Stress, Überforderung oder alten Mustern leiden (immer wiederkehrende unerwünschte Emotionen wie Angst, Wut oder Handlungsweisen) und aktive Hilfe zur Selbsthilfe suchen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Die langjährig erprobte Technik aus sechs kombinierten und aufeinander aufbauenden Therapie-Methoden zur Selbstanwendung wird kompakt erklärt mit dem Ziel das Wissen direkt in seiner Wirkung auszuprobieren, um den Unterschied emotional zu erleben.
„Man kann nicht Schwimmen lernen, in dem man ein Buch über Wasser auswendig lernt.“
Sehr viel. Regelmäßige Anwendung der Masterclass Technik, entweder als Ganzes oder in Teilen, ermöglicht nachhaltige neuronale Veränderungen (Neuroplastizität). Gedanken und Emotionen sind wie Muskeln, wenn man sie trainiert, dann wachsen sie in die Richtung, die man selbst anvisiert, statt immer wieder unbewusst von denselben Denk- und Emotions-Mustern beherrscht zu werden.
Nein. Es werden keine spezifischen Vorkenntnisse in Psychologie oder Psychotherapie-Erfahrungen vorausgesetzt. Das Wochenende ist so konzipiert, dass es für alle Teilnehmenden zugänglich ist – unabhängig von ihrem beruflichen Hintergrund oder ihrem Vorwissen.
Ja, sehr gerne! Unser Programm ist auch für Anfänger ohne jegliche Vorkenntnisse ausgelegt. Die Integration von Yoga und Meditation erfolgt bei uns im Rahmen eines ganzheitlichen Ansatzes. Wir betrachten diese Elemente auch als traditionelle Wissenschaft von Körper und Bewusstsein, die psychotherapeutische und psychologische Inhalte unterstützen und vertiefen.
Nein, bei unserem Seminar handelt es sich nicht um Gruppentherapie. Wir nutzen zwar die positiven Effekte der Gruppe (wie den Austausch und die gegenseitige Unterstützung), aber unser Fokus liegt auf der Vermittlung von Wissen, Methoden und der Anwendung im Alltag eines jeden Einzelnen.
Bei der Kleidung sollte man darauf achten, dass sie bequem und dehnbar ist. Dicke Socken und Lagenlook sind immer sinnvoll. Wir befinden uns hauptsächlich am Boden. Selbstverständlich gibt es auch Stühle, die man nutzen kann, wenn der Rücken es einfordert.
Für die Yoga Einheiten wird alles an Material gestellt, wie z.B. Matten, Decken, Kissen, Gurte und Blöcke. Eine eigene verschliessbare Trinkflasche könnte sinnvoll sein.
Für das Seminar sind alle Arbeitsblätter, das benötigte Material und ein Handout mit den Inhalten vorhanden.
Ihr Masterclass-Ort ist der beliebte Stadtteil Bornheim / Nordend – zentral gelegen im Herzen von Frankfurt am Main. Die Räumlichkeiten wurden gezielt für die erfolgreiche Durchführung von Workshops und Retreats gestaltet. Die Räumlichkeiten befinden sich im ersten und zweiten Obergeschoss eines Hauses neben der bekannten Kulturstätte Mousonturm. Sie sind nicht Barriere-frei und für stark Mobilitäts-Eingeschränkte nur bedingt geeignet.
Ja. Der Veranstaltungsraum liegt zentral und ist optimal an den ÖPNV (U-Bahn) angebunden. Vom Hauptbahnhof fährt die U4 in Richtung Bergen-Enkheim. Haltestelle ist der U-Bahnhof Merianplatz. Von dort aus sind es unter 5 Gehminuten.
Nein. Unterkunft und Anreise sind nicht im Preis enthalten. Aufgrund der zentralen Lage in der Frankfurter Innenstadt gibt es jedoch viele Hotels und Pensionen in unmittelbarer Nähe.
Im Seminarpreis inbegriffen sind Getränke und vegetarische Snacks während des gesamten Programms. In den umliegenden Lokalen gibt es hochwertige Angebote für die Mittagspause.
Ein gemeinsames Mittagessen mit der Gruppe ist bei rechtzeitiger Anfrage selbstverständlich organisierbar.
05.-07. Juni 2026
Habe ich Dein Interesse geweckt?
Wenn Du gerne ab und zu über meine Workshops & Retreats informiert werden möchtest, melde Dich zu meinem Newsletter an:
